Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid đảm bảo sức khỏe

Bà bầu là một trong những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nặng nhất khi nhiễm covid. Vì vậy, những thông tin xoay quanh cách phòng chống, chăm sóc và chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid rất được quan tâm. Bài viết hôm nay bác sĩ sẽ gợi ý chế độ dinh dưỡng cho các mẹ bầu tăng cường sức khỏe trong thời gian không may mắc covid.

Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu bị covid

Trước khi tìm hiểu về dinh dưỡng cho bà bầu bị covid, trước hết các chị em cần nắm được những dấu hiệu nhận biết ngay khi mới nhiễm loại virus này. Phát hiện sớm cũng là cách tốt để sớm có biện pháp điều trị và chăm sóc kịp thời, không để bệnh trở nặng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Một số dấu hiệu nhận biết bà bầu bị covid:

Sốt - nhiệt độ cơ thể đo bằng nhiệt kế thủy ngân trên 37,5 độ C, có thể kèm theo cảm giác ớn lạnh, gai lạnh.
Khô rát, đau họng, ho khan hoặc ho có đờm.
Đau nhức toàn thân, đau đầu, cơ thể mệt mỏi.
Chảy nước mũi, nghẹt mũi - Viêm đường hô hấp trên.
Lợm giọng buồn nôn hoặc nôn.
Đau bụng, đi ngoài nhiều - tiêu chảy.
Có thể mất vị giác hoặc khứu giác.

Ở người khỏe mạnh bình thường, hi nhiễm covid thường triệu chứng ở thể nhẹ, tự hồi phục sau 7 – 10 ngày. Thậm chí khá nhiều người không có triệu chứng gì, vẫn khỏe mạnh bình thường. Nhưng ở phụ nữ đang mang thai, sức đề kháng yếu hơn bình thường nên khả năng trở nặng cao, cần đặc biệt lưu ý phát hiện sớm dấu hiệu nhiễm bệnh để có hướng điều trị và chăm sóc kịp thời.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid

Khi phát hiện bị nhiễm covid, các mẹ bầu cần theo dõi chặt chẽ sức khỏe của mình và đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trao đổi chất, ngăn ngừa sự phát triển của các triệu chứng liên quan đến covid. Theo bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid cần có đầy đủ các nhóm thực phẩm sau đây:

Nhóm thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò rất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Chất này cũng giúp hỗ trợ chức năng của bạch cầu là nhận biết và tiêu diệt virus, vi khuẩn gây bệnh, có tác dụng cả với virus corona. Trong thực đơn hàng ngày của bà bầu bị covid cần có sự góp mặt của thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, cừu, heo, gà, trứng gà, các loại đậu,…

Nhóm thực phẩm giàu omega-3

Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên, cần có trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid. Omega-3 là chất có tác dụng hỗ trợ hoạt động của trí não, hệ tuần hoàn và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Bổ sung đầy đủ omega-3 qua đường ăn uống hàng ngày còn là cách giúp mẹ bầu phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ. Gợi ý cho mẹ bầu một số thực phẩm giàu omega-3 như: các loại cá biển, dầu cá, óc chó, hạnh nhân, đậu nành,…

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Khi bị nhiễm covid, bà bầu càng cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin để cơ thể có đủ sức chống chọi với sự tấn công của virus. Đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid, các chị em nên tăng cường nhiều hơn vitamin A và C. 2 loại vitamin này sẽ tăng cường sức đề kháng nhanh hơn và đồng thời có thể hỗ trợ chức năng phổi cho thai nhi trong bụng mẹ.
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid nên có đầy đủ các loại rau và trái cây tươi, nhất là các loại như cam, chanh, quýt, ổi, cà rốt, cà chua, bí ngô, xoài,… Mẹ bầu cũng nên thường xuyên thay đổi cách chế biến như: ăn trực tiếp, ép, xay sinh tố, trộn salad… để tránh ngán, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn.

Sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể cả mẹ và bé. Đặc biệt uống sữa tươi không đường trong suốt thai kỳ còn giúp mẹ bầu hạn chế tăng cân quá mức. Trong thời gian nhiễm covid, mẹ bầu nên duy trì uống sữa hàng ngày để đảm bảo không bị thiếu hụt dưỡng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hồi phục nhanh chóng hơn.
Ngoài sữa và các loại nước hoa quả, mẹ bầu cũng cần uống nhiều nước lọc hơn trong khi bị covid. Đau họng, sốt là một trong những dấu hiệu đặc trưng của nhiễm covid. Nên trong thời gian nhiễm bệnh mẹ bầu cần bổ sung nước liên tục để tránh tình trạng cơ thể suy kiệt do mất nước. Lưu ý nên uống nhiều nước ấm, không uống nước đá, nước lạnh sẽ làm cho tình trạng đau họng, ho kéo dài hơn.

Một số lưu ý khi bà bầu bị covid

Bên cạnh vấn đề dinh dưỡng cho bà bầu bị covid, những lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày cũng là vấn đề mà mẹ bầu cần quan tâm. Một số chú ý sau đây sẽ phần nào giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, hạn chế tối đa ảnh hưởng tới thai nhi:

Nên thực hiện cách ly trong phòng riêng trong thời gian mắc covid để giảm nồng độ virus và giảm khả năng lây lan lâu của virus.
Thường xuyên theo dõi chỉ số SPO2 và nhiệt độ cơ thể (nếu có máy đo)
Thường xuyên theo dõi cử động của thai nhi, nếu thấy bất thường cần liên hệ với bác sĩ hoặc tới cơ sở y tế thăm khám ngay
Giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan, vận động thường xuyên để tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể
Vệ sinh mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý, nên dùng nước muối ấm
Đeo khẩu trang thường xuyên, ngay cả khi đã khỏi covid mẹ bầu cũng nên duy trì đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng, đông người

Tình hình dịch bệnh đến nay vẫn còn rất phức tạp, mầm bệnh ở khắp mọi nơi và có thể tấn công cơ thể bất cứ lúc nào trong khi bà bầu là nhóm đối tượng có nguy cơ nhiễm cao hơn so với người bình thường. Mọi thắc mắc liên quan đến các vấn đề sức khỏe khi mang thai hay về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị covid, các chị em hãy liên hệ theo số hotline để được giải đáp nhé!